My Circadian Clock

Sirkadiyen Saatim.

My sirkadiyen saat uygulaması, diyet, egzersiz ve uykunun sağlığı nasıl etkilediğini inceleyen araştırma çalışmalarında kullanıma yöneliktir. Vücudumuzda uykunun zamanlamasını, açlığı, metabolizmayı ve fiziksel yeteneği etkileyen sirkadiyen (yaklaşık olarak ve dian – gün) veya 24 saatlik saatler bulunur. Farklı yerlerde yürütülen araştırma çalışmaları, daha iyi bir sağlık için "ne kadar" ve "ne zaman" uyuduğumuz, yemek yediğimiz veya egzersiz yaptığımız arasındaki etkileşimi anlamaya çalışıyor. Uygulamayı indirmek ve kullanmak için bu araştırma çalışmalarından bir aktivasyon koduna ihtiyacınız var.

Temel özellikler aşağıdadır:

Yediğiniz veya içtiğiniz her şeyin fotoğrafını çeken kamera işlevi

Yatma süresini, uyanma saatini ve uyku kalitesini kaydetmek için Uyku sekmesi

Fiziksel aktiviteyi günlüğe kaydetmek için Egzersiz sekmesi

Sık tüketilen öğeleri kolayca eklemek için otomatik doldurma seçeneği de dahil olmak üzere tüm diyet alımlarını günlüğe kaydetmek için Yiyecek ve İçecek sekmesi

Suyu kaydetmek için su sekmesi

Sağlık parametrelerini günlüğe kaydetmek ve izlemek için Sağlık sekmesi

İlaç/takviye alımınızı takip etmek için ilaç hatırlatıcıları

Sorularınız/yardım için araştırma koordinatörüyle iletişime geçin.

Yiyecek, beslenme, uyku, zaman kısıtlamalı beslenme vb. gibi çeşitli konulardaki bilimsel blogları okumak için Bloglar sekmesi.

Ek Özellikler:

Sağlık Takibi: Artık çok çeşitli hayati değerler ve kan testleri için sonuçlarınızı takip edebilirsiniz. Artık metrik birimlerde de oturum açabilirsiniz.

Ana sayfada günlük takip ve ders çalışma durumu bilgisi : Ana sayfaya hızlıca göz atarak o gün ne zaman yemek yediğinizi, adım sayınızı, dün gece uyku sürenizi ve derste nerede olduğunuzu görebilirsiniz.

Adım Sayıları : Artık adım sayılarınızı uygulamada Google Fit/Apple Health'ten görüntüleyebilirsiniz.

Bildirimler sağlık ipuçları ve hatırlatmalar sağlamak için kullanılır.

Ayarlar : Yeme, uyku ve egzersiz hedeflerinizi tek bir yerden ayarlayabilirsiniz. Ayrıca ayarlar sayfasından uyku, ilaç ve su için hatırlatıcılar, yemek penceresi başlangıç ​​ve bitiş bildirimleri de ayarlayabilirsiniz.

Meditasyon izleme.

Geliştirilmiş kullanıcı deneyimi: myCircadianClock uygulaması, kullanımı daha kolay ve daha keyifli hale getirmek için yeniden tasarlandı.

Daha fazla bilgi için lütfen [Gizlilik Politikamıza](https://www.mycircadianclock.org/privacy/) bakın.